「自分を受け入れることの大切さにあらためて気が付く」

心理学やメンタルヘルスに関するブログなどに目を通すと

自己受容という言葉をよく耳にすると思います。

「自己受容」＝

簡単に言うと「自分をありのままで受け入れること」です。

これがいかに重要なことか

自分の考え方にどんな影響を与えてくれるか

あらためて考えてみることにしました。

同じことが起きても

動じないで冷静に行動できる方もいれば

悩みに悩んで苦しんでしまう方もいます。

私自身も大分悩んできた方かなと

思います。

最近では大分割り切ることも出来るようになってきましたが笑

生来の気質もあると思いますし、

私のように、反芻するように何度も同じことを考えてしまったり

する方も多いのではないでしょうか。

自分の強みも弱みも、

過去の失敗も全部ひっくるめて、

ありのままの自分を認めるってこと。

簡単なようで、すごく難しいことだと思います。

そして、自分は出来ていると思っていても

様々な感情が働くことで、

実際には出来ていない、という方もいるかと思います。

「自分には価値がない」と思っていたり、

「ダメな自分を変えなきゃ」と必死になっていたりする人が多いですが、

自己受容ができるようになると

「自分はそのままで十分価値がある」って思えるようになります。

これができるようになると、

自分の弱さや失敗を受け入れられるようになり、もっと自分に優しくできるようになるといいます。

もちろん、完璧じゃなくてもいいし、過去の失敗だって今の自分を作る一部だと感じられたら、意味のあることだったと思えますよね。

苦しんでいるとき、自分を受け入れるというのは非常に難しいことだと思います。

どうしても否定的な考えが浮かんできてしまうと思うので。

悩んでいる方であれば尚更

目の前にある「その事実」を変えることって

ものすごくむずかしかったりすると思うんです。

簡単に変えることができないから

悩んでいるのだと思いますし

「自身が悩むことさえも否定しなくていい」

「隣の芝生は青く見える」なんて言葉がありますが、

意外にも悩みのない人っていないんじゃないでしょうか。

だからこそ自分を受け入れた上で、

物事の捉え方を変えることがすごく重要だと思います。

苦しんでいる人がいたら、

手を差し伸べたいと感じませんか。

きっとあなたもそうだと思います。

だからこそ、自分自身にも優しくしてあげてください。

私がお会いした深く悩んでいる方は

自身よりも他人の感情を優先する

優しい方が多かったです。

あなたの他人への優しさや思いやりはそのままに

自身のことも是非いたわってあげてください。

それでもなかなか整理がつかない、

そんなときは私が少しでも力になれたらと思います。

無理にとは言いません。

自分の力だけでは難しい。

そんなときは是非ご連絡ください。