Health Letter No.15(りんご)

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美容・ファッション
みなさん、こんにちは。
今回はオススメな果物をご紹介しますね。

栄養満点の果物・・・

「りんご」です。


りんごには実は数種類のポリフェノールが含まれており、とても健康にいいです。
成分が非常に多くすべて記載するとかなりの長文になってしまい、読むのも大変ですので、箇条書きにしますね。

効果の例としては
・抗アレルギー作用 
・高血圧予防
・抗ガン作用
・コレステロール改善
・メラニン沈着防止
・育毛作用
・口臭予防
・疲労回復促進

など数えきれないぐらいあります。
そしてなんとダイエットにもいいんです。ポリフェノールの一種が脂肪の体内への蓄積を防止して肥満改善に繋がります。

お腹の調子が悪い時にもりんごには整腸作用もあるため効果が期待できます。

なお、食べるときはよく洗って皮ごと食べることがオススメです。
皮と実の間にペクチンが多く含まれており、このペクチンが整腸作用やコレステロールに作用します。

もちろん、ビタミンCやカリウムも多く含まれており、文句の付けようがないぐらい、りんごは素晴らしい果物ですね。


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