瞑想って何？！何がいいわけ？と思う方に伝えたい瞑想の効果

こんにちは。

突然ですが、私は日常的に瞑想してます。

というと神聖な空間つくって、あぐらかいて(↑上の写真みたいに)なんてイメージしてませんか？

違いまーす。

私、体が硬いし猫背でもあるので、定番の瞑想ポーズは苦痛で出来ません

(;'∀')

何をやっているのかというと、シンプルに言うと深呼吸です。

椅子に心地よい姿勢で座って、目をつむって、聴こえてくる音に集中しながら深呼吸。。。。。これだけです。

これだけで、落ち着くから不思議。

そして、頭が冴えてきます。

特に頭の中が『あーでもない、こーでもない』とうるさくずっとおしゃべりしている時に、とても効果的です。

時間は１分でも大丈夫です(笑)

私は朝のバタバタしてせわしない時に、あえて瞑想してペースを取り戻したりもします。

ぜひ一度お試しください(●´ω｀●)