ダイエットに関して気軽にご相談下さい！！どんな事でもお答えします！

痩せるのに何十万も使う人へ言いたいですが無駄だと思います。 痩せる為に必要な事 三ヶ月頑張れる気持ち だけで大丈夫です 自分自身一年間で10キロ以上の増量と減量をして来ましたがやる事はシンプルで決まった事しかしません。ちなみに糖質制限はしませんし、よくわかりません。おすすめもしません。 完全個人でやってますのでご理解できる方のみでお願いします。 トレーニング＋食事指導になります。 トレーニングと言っても個人に合った無理のないトレーニングだけです。 プロフィール 筋トレ歴三年 一年間で10キロ以上増量と減量を達成 知人の女性にレッスンをして10キロ以上の減量に成功 ダイエットに関しての相談はなんでも聞いて下さい。 自身の増量と減量経験からお答えします！